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秋季如何防掉发?

2011/11/28 14:04:46 点击: 来自:

    镜头一:胡小姐担心地问医生:“每年秋天一来,我的头发都会掉,会不会有秃头的危险?”
  镜头二:26岁新婚的李女士:“真急死人了,原本一头秀发渐渐离我而去,谁能救我呀?”
  镜头三:刚刚当妈妈的小张:“近来头发大把大把地掉,我真不知道以后怎么办。”

  头发常常被人们笑称为“三千烦恼丝”,的确,很多爱美的女孩子都为脱发而烦恼。掉发的原因是什么?有什么好办法能拯救自己的一头秀发?珠江医院皮肤科张堂德教授教你秋冬季节如何防掉发。
 

  为什么秋冬女性更加容易掉发

  盲目节食减肥是促使掉发的元凶

  头发生长需要营养的滋润,爱美是女性天性,部分女性为了瘦身盲目节食减肥,容易导致营养缺乏,皮下脂肪消退发无所养,皮肤松弛引起掉发。

  秋冬换季,天气干燥,容易导致发质毛躁、头皮屑增加,头皮出油、发痒,因此,秋冬季节易引起毛发脱落。此外,日常女性特别容易出现以下几种情况的掉发:

  频繁染发、烫发:烫发剂和染发剂都会对头发最外层的毛小皮产生一定程度的损伤,使头发失去光泽、干枯易断。另外,大功率的高温吹风机吹出的热风会破坏毛干中的蛋白质,使毛发容易断裂,从而影响头发质量。

营养失调:头发的生长与蛋白质、维生素和矿物质有着密切的关系。当脂肪摄入过多时,也会影响头发的生长,甚至引起掉发。

  内分泌紊乱:头发的生长与内分泌有密切关系,如甲状腺素缺乏也会引起掉发。

  用脑过度、压力过大:用脑过度的人,使头部血液主要集中于脑部,从而使头皮血液相对减少,长期下去,则会因毛发营养不足而造成掉发。

每天掉100根以内头发属于正常

  头发的生长并不是连续不停的,而是周期性的。头发从毛囊长出到掉落大致分为三个阶段,即生长期、休止期、掉落期。生长期大约2-6年,有的人长达25年,在此期间毛母质细胞分裂旺盛,头发不断增长;继之进入休止期,大约是2-3个月,此时头发既不增长,也不掉落;最后为掉落期,头发自行掉落。此后又进入生长期,周而复始。

  人的全部头发约85-90%处于生长期,而处于休止期和掉落期者仅占10-15%。所以,每天头发绝大部分在生长,只有少部分休止和掉落,所以我们每天掉100根以内的头发都属于正常的,掉头发不一定就是脱发病。

  一分钟梳头试验轻松知道我们是否掉发严重:用梳子均衡的梳头发一分钟(从后向前梳),如果掉发15根以内属于正常,15-30根为轻度掉发,50根以上为重度掉发。一分钟梳头试验能轻松知道我们是否是真正的脱发和脱发的程度,如果让我们统计一天的掉发数量,这是非常不现实。

  掉发不一定就是肾虚,不仅仅补肾就行

  很多人认为掉发是肾虚引起,这显然是很片面的,也是认识的一个误区,从中医角度看,肾虚虽然可以引起掉发,但并不是很常见,所以补肾并不能治愈所有掉发,盲目补肾也有可能引起种种不良反应,因为肾虚是中医的一种说法,分肾阳虚肾阴虚两种,阴与阳是完全不同的概念,如果肾阳虚服用肾阴虚的药,或都肾阴虚服用肾阳虚的药,都有可能加重病情。另外,掉发如果是由血虚、血瘀、肝郁、痰湿阴等原因引起,治疗用药方法就完全不同了。

  肾虚掉发只是中医分型的其中一种证型,如果不符合这一证型,盲目补肾只会加重掉发,还会影响身体,平时做到均衡饮食才是根本。

  掉发严重,独自就买些“防掉”外搽药不可行

  掉发是身体内分沁或代谢失调的一种外在表现,没有一种洗发水或外搽药能调整体内内分沁和代谢紊乱的,所以单独使用,可以减轻症状,但是不能从根治疗。

  网上找偏方、单方、秘方,这些方子真的有效?

  临床治疗讲究的是循症治疗,所谓的偏方、单方、秘方都是针对个体的用药,对个体适用,但不一定对所有的人适用,治疗掉发需要辩证论治,每一种证型处方都不一样,所以不要盲目效仿。

严重掉发者切不可讳疾忌医,病因治疗是根本

  严重掉发者切不可讳疾忌医,而应该及时前往正规医院接受专业诊断和治疗,以避免掉发状态进一步加重,造成不可逆变化。最重要的是需要病因学治疗,需要找到哪一类因素引起的掉发,去除病因,再进行掉发的常规治疗。

  例如女性产后掉发非常普遍:由于激素是头发生长的要素之一,产后由于激素分泌突然减少,头发自然而然就会大量掉落,不过这种现象在产后6个月左右就会恢复正常。

年轻10岁 五大细则助女性秋冬护发

  细则一:慎重烫发、染发

  烫发过勤会使毛发的角质细胞受损,而得不到修复,使发丝干枯,缺乏弹性,甚至分叉和折断。烫发以半年一次为宜,并应选择直径略大的卷心,烫的时间也不宜过长。

  细则二:不用尼龙梳子和头刷

  因尼龙梳子和头刷易产生静电,会给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是选用木梳和牛角梳,既能去除头屑,增加头发光泽,又能按摩头皮,促进血液循环。

  细则三:戒烟、节制饮酒

  吸烟会使头皮毛细血管收缩,从而影响头发的发育生长。烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气,引起掉发。即使是啤酒,葡萄酒也应适量,每周至少应让肝脏“休息”两日,(即停止饮酒)。

  细则四:消除精神压抑感

  精神状态不稳定,每天焦虑不安会导致掉发,压抑的程度越深,掉发的速度也 越快。对女性来说,生活忙碌而又保持适当的运动量,头发会光彩乌黑,充满生命力。男性相反,生活越是紧张,工作越忙碌,掉发的机会越高。因此,经常进行深呼吸,散步,做松弛体操等,可消除当天的精神疲劳

  细则五:吹风要慎重

  吹风机吹出的热温度达100度,会破坏毛发组织,损伤头皮,因此不宜经常性吹风。烫发次数也不宜过多,烫发液对头发的影也较大,次数多了会使头发发丝大伤元气。

  女性就应该这样吃 远离“掉发”

  多食蔬菜:要常年坚持多吃谷物,水果。

  补充铁质:经常掉发的人体内常缺铁,铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

补充植物蛋白:可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

  发丝是由细胞构成的,细胞的新陈代谢需要多种营养,所以,合理均衡饮食是供给毛发营养的重要因素。蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质是毛发健康的营养资源。同时需要远离过于油腻、甜、辣的食物,洋快餐中油炸食品偏多,不要常吃。

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